Die gängige Vorstellung des Alterns ist Steifheit, Unbeweglichkeit und Abbau. Ohne gezielte Übungen zieht sich der Körper zusammen, er verliert an Höhe, Kraft und Gelenkigkeit. Das heißt, dass der natürliche Bewegungsraum enger wird und nur mit Mühe den täglichen Aktivitäten nachgegangen werden kann.
Mit Yoga werden Sie erfahren, wie körperliche Gelenkigkeit trainiert werden kann und wie Sie zur inneren Ruhe finden. Yoga kennt dafür viele Techniken, auch so einfache wie etwa die Augen schließen, den Körper, den Atem beobachten, sich auf bestimmte Bewegungen konzentrieren.
Die Atmung wird durch das Altern des Körpers sehr eingeschränkt, Bewegungen werden beschwerlicher und führen zu Luftknappheit. Das alles muss nicht sein.
Yoga ist für ältere Menschen ein großes Geschenk. Wer in seinen späten Lebensjahren Yoga praktiziert, gewinnt nicht nur Gesundheit und Zufriedenheit, sondern auch einen frischen Geist, denn der Yoga öffnet den Blick für das Leben. Man kann nach vorne schauen, in eine beglückende und gesunde Zukunft und braucht nicht zurückzuschauen in die Vergangenheit.